Chegaram ao fim as t\u00e3o desejadas f\u00e9rias de ver\u00e3o. Setembro \u00e9 um m\u00eas de recome\u00e7os e de regressos. \u00c9 altura de regressar \u00e0 rotina, para uns o trabalho, para outros a escola.
Sem d\u00favida que o regresso dos mais pequenos \u00e0s aulas \u00e9 um marco para toda a fam\u00edlia, pelos in\u00fameros desafios que, naturalmente, acarreta. As manh\u00e3s voltam a trazer consigo as correrias para que todos possam sair de casa a horas e muitas vezes esta fase \u00e9 vivida com algum stress. Para as crian\u00e7as e adolescentes, a par do entusiasmo com o regresso ou com a nova etapa, h\u00e1 tamb\u00e9m o receio natural do desconhecido e da novidade.
Cientes que o fundamental \u00e9 o sucesso escolar e a felicidade das nossas crian\u00e7as, deixo algumas dicas para que tudo corra de forma tranquila, assegurando a estabilidade que as crian\u00e7as necessitam nesta etapa.<\/p>\n
1. Quando os pais est\u00e3o calmos e serenos \u00e9 mais f\u00e1cil que as crian\u00e7as se sintam da mesma forma com o regresso \u00e0 escola, por isso, relaxe e transmita confian\u00e7a.<\/p>\n
2. Converse de forma informal sobre coisas engra\u00e7adas que se recorde que elas tenham aprendido e nessa conversa valorize todas as aprendizagens que a crian\u00e7a elencou e reforce que no pr\u00f3ximo ano aprender\u00e1 ainda mais coisas que, provavelmente, gostar\u00e1.<\/p>\n
3. Cada in\u00edcio de ciclo \u00e9 vivido com alguma ansiedade, quer seja por adultos ou por crian\u00e7as. \u00c9 importante que, em fam\u00edlia, seja feita uma \u201cpr\u00e9-\u00e9poca\u201d de retorno a algumas rotinas e que marque de forma suave o fim das f\u00e9rias. Combinem-nas de forma clara e objetiva, definindo consequ\u00eancias para o seu n\u00e3o cumprimento.<\/p>\n
4. \u00c9 fundamental ter bom senso e reintroduzir de forma gradual os hor\u00e1rios de deitar e levantar. Durantes as f\u00e9rias, a hora de adormecer e acordar fica por norma adiada. Tendo em conta que esta \u201creprograma\u00e7\u00e3o\u201d dos ciclos de sono n\u00e3o se faz do dia para a noite, \u00e9 conveniente que na semana antes do in\u00edcio das aulas comece a adaptar gradualmente aos novos hor\u00e1rios de setembro. O mesmo \u00e9 v\u00e1lido para os hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es. <\/p>\n
5. Todas as mudan\u00e7as s\u00e3o geradoras de ansiedade. Ainda que a crian\u00e7a v\u00e1 para o mesmo ambiente escolar h\u00e1 sempre mudan\u00e7as. A melhor forma de lidar com esta ansiedade \u00e9 conversando, ouvindo os seus medos e receios. N\u00e3o os considere \u201cparvos ou sem raz\u00e3o de ser\u201d, dado que para ele t\u00eam muita import\u00e2ncia. Tente em conjunto com a crian\u00e7a analis\u00e1-los e encontrar poss\u00edveis solu\u00e7\u00f5es. Seja emp\u00e1tico, coloque-se no lugar dela e ajude-a a encontrar formas de lidar com a ansiedade.<\/p>\n
6. Para as crian\u00e7as mais velhas, \u00e9 importante que exista em casa um s\u00edtio pr\u00f3prio para a realiza\u00e7\u00e3o dos trabalhos de casa e para o estudo, que seja calmo e livre de ru\u00eddos e est\u00edmulos externos, como televis\u00e3o e internet. Compre uma secret\u00e1ria, sem esquecer um candeeiro para ilumina\u00e7\u00e3o direcionada. No caso das crian\u00e7as mais novas, o princ\u00edpio \u00e9 o mesmo, mas o local de estudo poder\u00e1 ser adaptado \u00e0 mesa da cozinha ou da sala, para permitir um acompanhamento mais pr\u00f3ximo dos pais.<\/p>\n
7. O regresso \u00e0s aulas \u00e9 um grande momento, mas \u00e9 um momento que se vai repetir todos os anos, por isso, nada de correrias, stress ou ansiedade. Prepare este momento com o seu filho a cada minuto, de uma forma divertida e \u00fanica. Envolva-o, atribuindo responsabilidades e privil\u00e9gios e divirtam-se. <\/p>\n
8. A confian\u00e7a evidencia que confia no seu filho e que acredita que este ter\u00e1 os recursos para, do \u201cseu jeito\u201d, enfrentar mais um desafio.<\/p>\n
N\u00faria Botelho
Psic\u00f3loga dos Servi\u00e7os de Psicologia e Orienta\u00e7\u00e3o Vocacional – SPO<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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